Le programme complet
La promesse: 10 tractions - 20dips - 30 pompes - un physique athlétique - 84 jour. Pas de salle - Pas de matériel.
L'objectif du programme
S'entraîner pour gagner du muscle pur, créé grâce à son propre poids.
Gagner en performance physique : pompes, tractions, force, endurance, explosivité,…
Bien se nourrir pour avoir de l'énergie et prendre du muscle
S'initier au Street Workout en se créant une base musculaire adaptée aux mouvements plus avancés (front lever, drapeau, ...)
A ne pas négliger:
Accès aux mises à jour du programme à vie
Un mail explicatif de la science de la préparation physique par mois
Deviens membre de "Landes Street Workout":
Accès au groupe pour être au courant des événements
Accès aux séances
Apporter ta pierre à l'édifice
Comment ça marche?
Evolution du programme chaque semaine pour tendre vers l'objectif.
Redirection vers des explications vidéos.
Suivi pour voir son évolution
Une liste de courses pour bien s'alimenter tous les jours.
Voici la page d'accueil du programme
Ce programme est fait pour toi si ...
✓ Tu es mince et tu n'arrives pas à prendre du muscle.
✓ Tu n'as pas de salle ni de matériel.
✓ Tu ne sais pas par où commencer.
Qui suis-je pour vous apprendre ?
Athlète expérimenté
J'ai 10 ans d'expérience en callisthénie, que je pratique depuis mes 15 ans.
Au niveau de mes performances : j'ai plus de 30 tractions, je fais des tractions avec 60 kg, des dips avec 80 kg, des squats sur une jambe avec 30 kg. Je maîtrise le front lever, la planche, le drapeau, le muscle-up, le back lever, etc.
Entraîneur certifié
Diplômé en éducation physique. J'ai entraîné des équipes de foot, donné des cours collectifs, Je donne des cours de coaching privé et j'apprend le Street Workout aux jeunes.